为扎实做好班级研究生心理关怀工作，引导同学们正确面对读研期间遇到的各类心理问题，树立理性科学的心理健康意识，9月19日，人居学院硕6198班于创新港开展“呵护心理健康，点亮青春梦想”心理主题班会。本次班会由班级心理委员张誉儒主持，硕6198班全体同学参加本次活动。

本次班会围绕研究生心理状态解读、心理健康知识科普、常见心理困惑剖析、心理自我守护倡议四个板块展开。立足研究生日常学习生活场景，张誉儒表示，青年学生产生焦虑情绪、存在抑郁风险并非个例，负面情绪本身不代表意志薄弱，觉察并接纳自身情绪，是开展自我关怀的起点。

在心理健康知识科普环节，同学们通过学习情绪识别方法和情绪发生的基本规律，进一步夯实科学的心理健康理念。班长谢任扬结合研究生群体心理特点指出，日常科研攻坚、人际相处的过程中产生情绪起伏、自我内耗等状态是较为普遍的现象,正视心理波动、主动调适心态，是研究生稳步成长的重要基础。

针对科研焦虑、人际矛盾和发展迷茫等研究生群体常见的心理难题，班会梳理了务实可行的心理调适方法。面对科研压力，要辩证认识焦虑的客观作用，理性接纳实验失利、研究进度不及预期等状况，摒弃完美主义思维；处理人际关系时，区分主观臆断与客观事实，建立清晰的人际边界，不必强求获得所有人的认同；陷入思维内耗时，及时转换认知视角，挣脱反复纠结的思维闭环；面对未来发展抉择，减少无意义的横向比较，把握自身成长节奏。

班会尾声，张誉儒向大家介绍了学生心理发展指导中心、创新港公寓心理驿站等学校心理服务资源，号召大家主动体察情绪变化、正视内心感受，学会善待自我、接纳自我。

本次主题班会有效帮助同学们掌握情绪调适方法、树立科学心理观念，引导同学们涵养积极坚韧的心态，以良好身心状态投身科研学习，进一步筑牢心理健康防护屏障。

文字：硕6198班 谢任扬

图片：硕6198班 齐心爱 张誉儒

编辑：肖潇