为积极探索“以美育心”的心理健康教育工作路径，引导同学们觉察自我情绪、掌握实用的情绪调节方法，以良好的心理状态面对学业压力与成长挫折，9月19日，人居学院2026级环境专硕班开展心理健康主题班会。活动由班级心理委员马顺梓主持，设置近况分享、情景演绎、“智慧树”共创和心理资源介绍等环节。

情绪认知：分享共鸣，正视潜在压力

班会以近况分享环节开场，马顺梓首先分享了自己的入学感受，同学们也围绕适应体验、生活趣事与所思所感真诚交流，大家在分享中逐渐意识到，情绪本身并无好坏之分，关键在于学会觉察和接纳，并找到适合自己的调节方式。随后，班会通过情景剧再现研究生常见压力情境，引导大家正视短期焦虑，若长期受困需主动求助、为心灵松绑。

智慧树共创：汇集妙招，凝聚班级暖意

在“智慧树”共创环节，同学们匿名写下独属于自己的情绪调节小妙招，一张张承载纾解心得的卡片，被张贴于班级“智慧树”展板之上。这些经验汇集成了一份班级“情绪调节指南”，当有同学面临情绪困扰时，便可从中寻求建议，汲取来自同伴的温暖力量。

资源科普：了解渠道，守护心理健康

活动尾声，主持人向大家介绍学校心理测评系统，系统梳理校内各类心理健康保障资源。同时倡议同学们时常关注自身心理状态，若遭遇情绪所困、压力所扰，可借助学校各类渠道，及时寻求专业支持，让心理调适成为自我关怀。

“愿你被世界温柔以待，也愿你成为自己的光。”伴随着这句寄语，本次心理班会在集体合影中落幕。此次心理健康主题班会的全覆盖开展，增强了班级心理互助氛围，推动学院心理健康教育工作走深走实。未来，班级将常态化开展各类心理健康教育活动，筑牢班级心理防护网，用心呵护同学们的心灵成长，持续营造温暖、包容、向上的学习环境。

文字：李栋 王岑 周奕彤 王柯岩

图片：苏宇涵 王雨婧 徐明乾

编辑：肖潇