为积极响应学校“暖阳行动”心理宣传季实践号召，4月24日人居学院硕4190班以“和所有的emo说byebye，和所有的快乐说hihi”为主题，通过室内班会与户外拓展相结合的形式，引导同学们关注心理健康，释放压力，拥抱阳光生活。活动由支部心理委员贾子淳主持，

班会伊始，贾子淳向大家介绍了全国大学生心理健康日的意义，强调了关爱自我、注重心理健康的重要性。她指出，作为研究生，大家在学术压力、未来规划等方面常常忙碌不已，容易忽略自己内心的声音。此次班会为大家提供一个放松、交流的空间，帮助大家认识压力、释放压力，学会如何科学管理情绪以及自我调节

随后，班会进入互动游戏环节。第一个是欧卡游戏，同学们两人一组，通过挑选卡片、描述卡片、交换卡片并再次描述的方式，探索到自己的潜意识，学会了从不同角度看待问题。第二个游戏是“情绪漂流瓶”，大家互相交换自己近期小烦恼与独特的减压方式。这不仅让同学们学会倾听和理解他人的情绪，更重要的是为大家提供了一个倾诉和释放的出口。在游戏中，大家增进了彼此之间的了解和信任，并意识到，情绪并不是敌人，而是需要被理解和接纳的一部分。贾子淳再次强调到：“大家在遇到烦恼和困难时，要学会关爱自己，多与家人、朋友沟通倾诉。”

班会结束后，支部在篮球场开展“'篮'住压力，活力起航”户外活动。篮球场上，同学们个个精神饱满，热情高涨。他们或精准投篮，或默契配合，或激烈对抗，尽情享受着篮球运动带来的快乐与释放。在汗水中释放压力。彼此间的友谊与默契也在这一场场激烈的比赛中得到了升华。

此次心理健康系列活动的的成功举办，不仅为同学们提供了一个放松、交流的平台，还让大家学会了如何更好地管理自己的情绪和心理健康。相信在未来的日子里，大家能够更加自信、快乐地面对学习和生活中的各种挑战。

文字：李卓颖 杨玉欣 贾子淳

图片：杨玉欣 贾子淳

编辑：张君涵